Ma w rzeczywistości kilka ważnych funkcji (ich identyfikacja była warta nagrody Nobla dla Petera Mitchella w 1978 r.). Niestety, stężenie koenzymu Q10 w naszym organizmie jest stopniowo zmniejszane na przestrzeni lat, a także z powodu stosowania niektórych leków (na przykład statyn), zbyt intensywnej aktywności fizycznej, stresu. Dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę, pokarmy bogate w ten koenzym to orzechy, szpinak, sardynki, pełnoziarniste produkty. Czasem dieta może nie zagwarantować odpowiedniego efektu, ponieważ z wiekiem nasza wątroba traci część swojej zdolności do syntezy, wtedy konieczna jest suplementacja.